椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

介護を受けること

自分が介護を受ける、想像できますか?

たまに耳にするのが、 「年とったら施設に入るわ」 これが本心かどうかは置いといて。 「施設」ってどんなところをイメージされているんでしょうか。 本当にピンキリなので、もちろんいいところもあるし、 ひとり暮らしをするよりは、同世代の方が多くいる施…