椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

席を譲られても全然おかしくないような年に見られる男性と女性(夫婦ではない、上下関係あり)。電車に乗ると、座られないんですか？と聞く女性。電車内はなんとなーく空席がある状況。「筋力低下するからね。座らないよ。毎日少しずつ歩くしね」と、男性。 …