椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

気を付けるとこ、そこ??

介護予防運動のインストラクターをしています 三宅麻紀です。


高齢者さんの発言の、
とーっても不思議なこと。。


【気にすること】
白髪、足の上がらなさ、腰の曲がり
血圧の高さ、骨、脳、ボケたくない

【気にしないこと】
副作用、添加物、筋力、意識


これ、逆にしたらだいぶ変わるのにー