神戸で介護予防のインストラクターをしています 三宅麻紀です。http://1-2-sampo.hatenablog.com/entry/2016/07/14/201929↑この記事の続き。まずはヨガで固まった体を解しました。 休憩を挟んで、ボールエクササイズです。ボールは直径16センチのゴムボール…
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