椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

うちの体操教室に通われている方が、ある日の私の話を聞いて、牛乳を豆乳に変えようとしたら。「牛乳の方がカルシウムがあるに決まってるじゃない！なんでそんなことするの！？」とすごい勢いで止められ、それに怯んでしまったらしい。止めたのは、生協の…