椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

神戸で介護予防のインストラクターをしています三宅麻紀です。週１で体操教室を開講しておりまして、オープンから通ってくださる女性のことです。休憩時間はもちろん、体操中に私が動きを止めて説明をし出すと、その方は割って入られます。そう、「割って…