椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

神戸で介護予防のインストラクターをしています三宅麻紀です。毎週日曜の午前中は、神戸市長田区で体操教室を開講。介護を受けたくない方向けです！いつもは椅子に座って行うシニアヨガ(椅子ヨガ)、これは易しいといえば易しいのですが、きちんとやらないと…