椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

2016-06-11から1日間の記事一覧

ゆっくりしてね、なんて言わない

神戸で介護予防運動のインストラクターをしている三宅麻紀です。2015年10月末までは、東京のデイサービスで働いてました。 食事もお風呂もない、運動しかしないデイサービス。(関西はまだほとんど見かけないような)レクレーションじゃなくて、 自立支援の運…