椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

神戸で介護予防のインストラクターをしている三宅麻紀です。訪問ヘルパーも、ちょっとやってまして。ご本人がデイサービスから帰って来られたところから、ご家族が仕事から帰ってこられるまで、一緒にいることがあり、用意されている夕食を出したり、排泄の…