椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

2016-06-05から1日間の記事一覧

2ヶ月で膝の動きが!!

日曜日の午前はシニア体操教室!私の体操はレクレーションではありません!参加者のひとりは、膝が悪くて椅子より低い所に座るには時間がかかっていたのに今日はスッとしゃがんで、床に座れた! ご本人もびっくり!感動(*´▽`*)たった2ヶ月8回来ただけで!…