椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

私の友人で「20代にして寝たきり」を経験した女性がいます。それまで彼女はドラッグストアが大好きで、洗剤ひとつとっても、香り別で買ったり、お店でもいろーんな香りを嗅ぐのが好きだったそう。匂いはダイレクトに脳に届くし、そもそもドラッグストアに並…