椅子に座ってできるシニア体操

医者に運動を勧められたが何をしていいのかわからない、ジムに通うのはキツイ、できればラクに続けたい、寝たきり予防をしたい。そんな方向けの体操をお伝えしています。

神戸で介護予防インストラクターとして活動しております三宅麻紀です。訪問ヘルパーもちょっとだけ行ってまして。前に施設勤務も経験しているので、やはり自宅で介護を受けられるのはいいなと個人的には思います。(一般的な)施設ですとどうしても時間でま…